Compétitif

BMX d'AUtomne
10ans et plus
S'ENTRAÎNER À LA COMPÉTITION
MARDI et jeudi - 19h15 à 20h45

Ils sont intéressés à rechercher l’excellence.
Ils sont prêts à s’entraîner fort et à se concentrer sur la réussite en compétition.
Leur image d’eux-mêmes est mieux définie, et le sport est un des éléments principaux de leur identité.
Durant cette phase, la poussée de croissance se produit, ainsi que le début de la puberté, ce qui a des implications au niveau de la croissance, du niveau de fatigue, et de la coordination.
Ils ont besoin d’un réseau de soutien, incluant la famille et l’entraîneur, pour maintenir leur concentration sur leur carrière sportive.
4 à 7 années de sport
3 à 7 années de BMX

On commence à utiliser des pédales automatiques en compétition, mais on continue à utiliser des pédales plates une partie du temps pour travailler les habiletés.
Pendant cette phase, on perfectionne les habiletés clés du départ de course et des sauts.
On ajoute des habiletés tactiques avancées, ainsi que des habiletés mentales et de prise de décisions.
L’accent principal est mis sur le développement tactique.
On met de plus en plus l’accent sur les résultats de course (place obtenue), et on vise l’obtention de résultats constants.
On continue à se servir de facteurs comme les chronos, le positionnement dans les courses, et la bonne utilisation des habiletés et des tactiques pour aider à analyser les résultats de course.
On continue à développer une vitesse de pédalage.

Accent sur la prise de décisions dans les courses, et la compréhension des conséquences.
Développement de routines de compétition avant et après la course.
S’entraîner et concourir dans le cadre d’un programme provincial, et de stages de sélection de l’équipe provinciale.
Accent principal sur les Coupes Québec et le Championnat canadien.
Première exposition à des compétitions internationales (si le participant le souhaite).
Vers la fin de cette phase, tests réguliers administrés par l’entraîneur (mensuels, trimestriels)
Analyse des habiletés sur vidéo.
Test de puissance de Wingate
Chronos standard sur 25m et 50m
Functional movement screen